Cours de Hatha Yoga en ligne

Infos pratiques

Comment ça marche ?

Nos cours en ligne sont des cours de Hatha Yoga Classique adaptés à un public large.

Nous utilisons un système de réservation pour gérer nos cours en ligne. A la création de votre compte vous disposez de 2 cours gratuits pour tester.

Vous avez accès à une bibliothèque de vidéos préenregistrées que vous lancez quand vous le voulez (un peu comme Netflix). La bibliothèque contient 16 vidéos qui sont renouvelées chaque mois. Lorsque vous lancez une vidéo, vous disposez de deux heures pour la visionner.

Il existe deux types d’abonnement.

Pass 3 mois
C’est un carnet de crédits où 1 cours = 1 crédit. Ils sont valables 3 mois à partir de la date d’achat. Vous lancez une vidéo quand vous voulez et un crédit est déduit de votre compte. 

Pass 1 mois illimité
C’est un abonnement mensuel renouvelable automatiquement et résilible à tout moment. Vous visionnez des cours autant de fois que vous voulez sans limite.

Les abonnements non utilisés pendant leur durée limite de validité ne sont ni reportables, ni remboursables, ni transférables à un tiers.

Tarifs

Illimité

Accès à tous les cours en ligne en illimité
  • 1 mois illimité50prélèvement mensuel automatique tous les moisrésiliable à tout moment

Pourquoi pratiquer le Yoga

Les bienfaits de la pratique du Yoga sont bien connus depuis toujours et aujourd’hui reconnus par la science moderne.

Les premiers bénéfices sont ressentis après seulement quelques séances : détente physique et mentale, mieux être dans son corps, réduction du stress, meilleur sommeil, meilleure compréhension de ses états émotionnels, prise du recul, meilleurs relations professionnelles et personnelles, meilleur qualité globale de la vie de tous les jours.

Sur le long terme une pratique régulière apportera des bienfaits au-delà des aspects physiologiques et mentaux, un état intérieur de paix durable et non affecté par des soucis quotidiens.

Quel cours de yoga choisir ?

YogaLite propose des cours de yoga basés sur la méthodologie du Hatha Yoga traditionnel et du Yoga darshana de Patanjali. Chaque séance a un contenu propre, conçu pour répondre aux différents tempéraments et constitutions de chaque personne.

Tous les cours respectent la même approche pédagogique. Les différences entre les types de cours concernent plutôt les aspects de la pratique posturale. Les cours comprennent une séquence d’asanas – la pratique posturale, ainsi que du pranayama – des exercices respiratoires, et un temps de concentration silencieuse. Une fois par mois nous abordons les grands principes de la philosophie du Yoga tels qu’ils sont décrits dans les textes authentiques du Yoga classique.

Le Yoga traditionnel nous invite à emprunter un chemin d’évolution vers la paix intérieure. Pour cela l’engagement personnel dans une pratique régulière est indispensable.

Yoga équilibre

Retrouver son ancrage physique et psychique

Propose une pratique équilibrée qui favorise la stabilité et l’intégration de toutes les facettes de l’être humain.

Une combinaison harmonieuse de postures et de techniques respiratoires classiques et les sensations qui en découlent servent de point d’ancrage pour le mental vadrouillant.

Les postures sont proposées avec des degrés de difficulté adaptables aux capacités du moment de chacun.

Avec une pratique régulière vous gagnez une meilleure souplesse et tonicité musculaire, un meilleur fonctionnement physiologique, une compréhension plus juste de vos émotions et une meilleure capacité de concentration.

A la fin de la séance vous vous trouvez dans un état de plénitude physique et mentale.

Ce cours est d’une exigence physique moyenne, il convient à tout le monde, débutants comme confirmés.

Exigence physique :

Yoga vitalité

Explorer ses limites et lâcher-prise

Le cours de Vitalité va solliciter vos capacités physiques en vous invitant à explorer vos limites. C’est une invitation à maîtriser son ego et à avancer dans la pratique avec humilité sans entrer dans la compétition ni chercher la performance.

Trouver un effort juste malgré l’exigence physique est un art en soi. Vous apprenez à maîtriser vos ressources et à les utiliser intelligemment. Lorsque vous avancez dans l’apprentissage, les rythmes naturels cardiaque et respiratoire ne seront plus perturbés par l’effort physique.

Cette pratique demande une concentration qui capte l’esprit vagabond en le ramenant directement en relation avec le corps. Vous finissez le cours avec un esprit calme et profondément enraciné dans votre corps.

Ce type de cours convient aux personnes en bonne santé physique générale.

Contre-indications : hypertension, hernie discale, sciatique grave, grossesse

Exigence physique :