Nos cours suivent l’enseignement du yoga traditionnel.
Les cours comprennent la pratique posturale (asana), la pratique respiratoire (pranayama), la pratique de concentration, les temps de silence et le mantra de la paix.
Tous les cours suivent la même approche pédagogique.
Les cours nommés “Equilibre” proposent une pratique équilibrée qui, avec des variantes, reste accessible à la plupart des pratiquants.
Les cours nommés “Vitalité” proposent une pratique plus tonique au niveau de la pratique posturale.
La pratique est la plus bénéfique lorsqu’elle est régulière, c’est-à -dire plusieurs fois par semaine selon les disponibilités individuelles.
Quelques points importants :
- les postures sont statiques, elles sont maintenues pendant certain temps
- pendant la pratique posturale, la respiration reste naturelle
- pendant toute la pratique (posturale, respiratoire, etc) le mental doit être “fixé” sur le sensations physiques et sur la respiration; le corps et le souffle servent de support pour le mental
- les temps d’auto-observation des effets de la pratique sont les moments le plus importants car, entre autre, il permettent le développement de conscience de soi
Bonne pratique !